.:.Dieta do leite.:.
olá a todos boa sorte a todos, e não façam por mais de 1 semana seguida pois já escutei relatos de pessoas que se deram mau com isso, então vamos ser fiel a nossa saúde.

*1º Dia*6 copos de leite

*2º Dia*4 copos de leite + 2 frutas

*3º Dia*2 copos de leite + 2 frutas + queijo à vontade

*4º Dia*4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife

*5º Dia*2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo + 1 bife

*6º Dia*2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo à vontade

*7º Dia*3 copos de leite + 3 frutas*

*8º Dia*2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo à vontade

As melhores frutas seriam AbacaxiBanana, Damasco seco, Goiaba, Maçã com casca, Laranja com bagaço, Manga, Mamão, Melancia, Melão, Morangos e Pêra.dicas importantes:

* Água e chás estão liberados à vontade desde que sem adição de açúcar.

* É permitido bater as frutas com o leite (de preferência desnatado), nos dias indicados Leite + Frutas

* Pode usar adoçante, mas com moderação.

* Pode ser qualquer tipo de queijo, mas de preferência ao queijo branco!

* Pode substituir a carne vermelha, pela carne branca!

* Não é aconselhável incluir nenhum tipo de cereal ou massa( bolachas ,arroz, mesmo os integrais.)* Para os homens aconselha-se o aumento de um copo diário de leite por dia.

Boa sorte pra vcs!