E ESSA EH PRA QUEM EH MUITO FORTE E EMEGRECE MESMO, MINHA IRMA FEZ E PERDEU 17KG EM 2 SEMANAS, MAS FAZENDO 1H DE EXERCICIOS JUNTO.

DIETA PARA PERDER ATE 19KG

pessoal esta eu a ge esperimentei e é super boa mesmo! da para emagrecer ate mais do q diz ai eu perdi 19 kilos com ela e usando laxante dulcolax super boa mesmo !
Dieta Bundchen 1 dia manha:-cafe preto sem açu e sem adoç
almoço:-água a vontade
jantar:-limonada(200 ml)

2 dia manha:-1/2 cream cracker light -cafe
almoço:-1bife grelhado de frango medio
jantar:-suco de beterraba com cenoura(200 ml)

3 dia: manha:-2 crema cracker/-cafe
almoço:-1 ovo cozido ou mexido(sem oleo e sem sal)
jantar:-1 suco de beterraba(200 ml)

4 dia: manha:-1/2 cream cracker/-cafe
almoço:-1 maçã pequena/-1 gelatina ligaht
jantar:-suco de melão(200 ml)

5 dia: manha:-2 cream cracker/-cafe
almoço:-1 file de peixe medio/-1 gelatina light
jantar:-limonada a vontade

6 dia: Manha:-1/2 cream cracker/-cafe
almoço:-3 fatias de melão
jantar:-suco de melão(200 ml)

7 dia: Manha:-1/2 cream cracker/-cafe
almoço:-1 tangerina pequena/-1 torrada
jantar:-limonada a vontade

Regras: 1-Pode beber:água,cha,cafe,coca light à vontade
2-Repita a 1 semana para que consiga perder 14 kg ate 18 kg
3-É permitido ginástica
4-Ñ substitua alimentos,se ñ gosta de algo,ñ coma
5-É permitido pular refeições,ou substitui-las por água gelada ou coca-light
6-Poderá fazer uso de laxantes
7-Os líquidos permitidos ñ podem conter adoçantes nem açucar
8-Se pese todos os dias no mesmo hr com roupas leves,o melhor eh sem
9-Caso sinta fome tomar os liquidos permitidos
10-Importante:Ande sempre com uma maçã pequena na bolsa,ñ coma de jeito nenhum,soh em caso de tonturas fortes quase desmaios
11-o melhor dia para se começar eh domingo,nesse dia fique o maximo de tempo em casa
12-tenha sempre em mãos revistas de modelos magras,caso queira desistir da dieta,olhe para as fotos das modelos
13-Se houver algum imprevisto que saia da dieta,no dia seguinte bebasomente água e café,ñ coma nenhum outro alimento

quod me nutrit me destruit...o que me alimenta me machuca.....

.:.Dieta do leite.:.
olá a todos boa sorte a todos, e não façam por mais de 1 semana seguida pois já escutei relatos de pessoas que se deram mau com isso, então vamos ser fiel a nossa saúde.

*1º Dia*6 copos de leite

*2º Dia*4 copos de leite + 2 frutas

*3º Dia*2 copos de leite + 2 frutas + queijo à vontade

*4º Dia*4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife

*5º Dia*2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo + 1 bife

*6º Dia*2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo à vontade

*7º Dia*3 copos de leite + 3 frutas*

*8º Dia*2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo à vontade

As melhores frutas seriam AbacaxiBanana, Damasco seco, Goiaba, Maçã com casca, Laranja com bagaço, Manga, Mamão, Melancia, Melão, Morangos e Pêra.dicas importantes:

* Água e chás estão liberados à vontade desde que sem adição de açúcar.

* É permitido bater as frutas com o leite (de preferência desnatado), nos dias indicados Leite + Frutas

* Pode usar adoçante, mas com moderação.

* Pode ser qualquer tipo de queijo, mas de preferência ao queijo branco!

* Pode substituir a carne vermelha, pela carne branca!

* Não é aconselhável incluir nenhum tipo de cereal ou massa( bolachas ,arroz, mesmo os integrais.)* Para os homens aconselha-se o aumento de um copo diário de leite por dia.

Boa sorte pra vcs!

Ola meninas, minha ieta foi um sucesso na quinta e na sexta, consegui fazer tudo direitinho, porem hoje naum cumpri a dieta, pois nao comi nada de manha e na hora do almoço comi 3 pedaços paquenos de carne e depois minha filha me trouxe uma cocada e comi ela inteirinha(que vergonha) me descontrolei, mas não vou comer mais nada ate amanha.
Beijos e obrigada pelas visitas.

Comecei uma nova dieta hoje do sumo emagrecedor e depois conto pra vcs como foi esta semana.
Bjs

SEMPRE MAGRA

Ana & Mia minha vida!

Ola pessoas ;0)
criei este blog para compartilhar todos os meu dias junto com ana e mia.
Ele servira para ajuda-los a ter forças juntas para lutar!!